СОДЕРЖАНИЕ 1 ЧАСТИ:

• Подготовительные упражнения. Принцип «от простого к сложному»;
• О скрытых ресурсах и возможностях тела;
• О системе принципов;
• Разминка на нанесения скрытых ударов;
• Упражнение “Вкатка”;
• Как и когда нужно наносить удары ладонью;
• Удар “Бабушка удава” — наработка;
• Удар “Наковальня” — наработка;
• Удар с подтягом на себя;
• Наработка на мешке;
• Где и когда наносятся нестандартные удары (связки и комбинации);
• Рубящие удары;
• Вакуумные удары;
• Удар кулаком и удар ладонью;
• О животных рефлексах;
• Не выдаем намерение;
• Удар “Рыбий хвост”;
• Что такое военно-прикладные удары и для чего они нужны;
• Удар двумя руками;
• Как тренироваться самостоятельно;
• Защита от ножа. Скрытые удары;
• Удары пальцами;
• Использование шанса в драке. Как подготовиться психологически;
• Минимизация лишних движений;
• Обманные движения;
• Удары костяшками пальцев;
• В чем заключается Боевое Искусство;
• Удар “Оленьи рога”;
• Удар суставом большого пальца;
• Принцип воды — из мягкого в жесткое.

Продолжительность видео 50 минут

СОДЕРЖАНИЕ 2 ЧАСТИ:

• Почему бойцу не нужно быть “закаченным”;
• Главное правило бойца;
• Принцип нанесения “удара из неоткуда”;
• Удар суставами пальцев по уязвимым местам;
• Принцип “все, чтобы выжить”;
• Меняем “насадки”;
• Встраиваемся во время движения;
• Пробивающий удар в подбородок;
• Двойные удары;
• “Невидимые удары” на разных дистанциях;
• Работа суставами во время удара;
• Передача мыслей во время удара;
• Работа из “небоевой стойки”;
• “Сабельный” удар;
• Про Русский Стиль;
• “Тяжелые” удары;
• Используем скрытые удары в работе против вооруженного противника;
• Подбивки;
• Работа против нескольких противников;
• Как предвидеть атаку противника и предотвращать ее;
• Удары без размаха. Упражнения на развитие скоростных и неожиданных ударов;
• Базовые ошибки;
• Работа ног. Перенос веса тела и разгон удара;
• Наработка точных ударов;
• Наработка максимальной скорости удара “из неоткуда”;
• Удары из разных положений.

Продолжительность видео 47 минут

СОДЕРЖАНИЕ 3 ЧАСТИ:

• Выработка экономичных движений;
• Работа “не в стойке”;
• Игровые упражнение на выработку слитности движений и отработку неожиданных ударов;
• Негативные паттерны, как от них избавиться;
• Накопление и расход внутренней энергии;
• Переход от ударов к захватам и наоборот;
• Как физические закрепощения ограничивают мышление;
• Выведение из равновесия. Работа “на грани”;
• Где взять силу удара. Перенос веса тела. Принцип волны;
• Почему всегда нужно бить “вдогонку”;
• Удар “Веер”;
• Комбинации ударов и наработка;
• Принцип “коленвала”: разгоняем удар и бьем разных плоскостях;
• Удар без опоры;
• Отработка на снарядах;
• Наработка со стеной;
• Как прошел тренинг
• Круг. Обсуждение в круге. Впечатления участников. Рекомендации Михаила Грудева.

Продолжительность видео 1 час 9 минут