СОДЕРЖАНИЕ 1 ЧАСТИ:

• Открытие семинара;

• Упражнение для позитивного настроя;

• Разминка и парная работа;

• Упражнения для развития максимальной степени свободы движений в суставах;

• Как правильно встраиваться в движения противника;

• Упражнения на спонтанное использование степеней свободы своего тела при нападении противника.

Продолжительность видео 48 минут

СОДЕРЖАНИЕ 2 ЧАСТИ:

• Упражнения с предметами, которые позволяют достичь точности движений, пластики, координации своего тела;

• Работа с ножом: упражнения на координацию захвата, перемещение оружия, контроль за оружием;

• Упражнения на контроль окружающего пространства во время работы с предметами, работа в разных направлениях;

• Тактика и работа с оружием;

• Наработка реакции по быстрому извлечению оружия в реальном бою;

• Упражнения на 6 основных базовых движений;

• Стойка и защита при работе с ножом;

• Перемещение при работе с ножом;

• Контроль собственной скорости при работе с ножом;

• Техника перемещений “степ” и тактический контроль пространства в движении при работе с предметом;

• Упражнения на применение тактики управления телом при работе с ножом;

Продолжительность видео 49 минут

СОДЕРЖАНИЕ 3 ЧАСТИ:

• Наработка техники встраивания в движения партнера, используя подвижность всех частей собственного тела;
• Отработка техники нанесения ударов всеми частями тела и наработка рефлексов встраивания;
• Упражнения на использование принципа не сопротивления движению противника;
• Быстрая смена точки опоры во время атаки противника;
• Как освободиться от захвата, практические упражнения по встраиванию в движения противника.

Продолжительность видео 49 минут

СОДЕРЖАНИЕ 4 ЧАСТИ:

• Упражнения на извлечение оружия;
• Упражнения на контроль и концентрацию собственных движений;
• Упражнения с быстрой сменой ног;
• Упражнения: Дистанции и подрезы;
• Упражнения на движение, уход с линии атаки, защита от ударов в живот и вращение рук на отсечение удара;
• Координация при работе с оружием;
• Упражнение (ОФП): Отжимание, прыжок, движение, поворот, контроль дыхания;
• Упражнение: Работа с дистанцией и контроль противника,
  Работа с ножом из положения планки, выброс ног, подрез каната;
• Завершение тренинга. Обмен впечатлениями.

Продолжительность видео 65 минут